Es gibt nicht die eine perfekte Einstellung für die Rekuperation. Je nach Verkehr und Situation passe ich sie einfach an. Auch die persönlichen Vorlieben spielen natürlich eine Rolle. Wenn du zum Beispiel das Gefühl der alten Motorbremse magst, wirst du wahrscheinlich mit einer hohen Rekuperation oder dem i-Pedal fahren.
Ich persönlich nutze am häufigsten die Stufe 0. Ich fahre dann etwas vorausschauend und lasse das Auto einfach rollen. Die Bremse benutze ich erst für die letzten Meter, da wird dann noch kein Bremsbelag angelegt. Da ich sehr viel mit dem Tempomat fahre wäre es für mich unpraktisch, wenn die Rekuperation zu stark wäre.
Verbrauchsmäßig habe ich noch keine großen Unterschiede festgestellt, da sind andere Faktoren wohl entscheidender.